Что такое обида и как с ней бороться?

Что такое обида и как с ней бороться?

Что такое обида и как с ней бороться?

“На обиженных воду возят” — говорит старая пословица. “Будешь дуться — скоро лопнешь” — вторит ей народная присказка. При этом отношение к чужой обиде отрицательное.

Когда ребенок обижается, и слышит подобные выражения, он подсознательно понимает: обида — это плохо, обижаться нельзя, и так далее. Обида становится своеобразным запретом. Но запреты существуют, чтобы их нарушать, а отключить все эмоции по щелчку пальцев — просто нереально, и в случае, если наш уже немного подросший ребенок снова испытывает обиду, его сознание приходит ко вполне логичному выводу: я плохой. Это может таиться в человеке всю жизнь, и определить, из-за чего именно пошло такое мнение можно далеко не сразу.

Сегодня мы расскажем, почему обида — это нормально, и что делать, чтобы перестать чувствовать дискомфорт.

 

Всего лишь инструмент

Мы уже говорили о том, что когда вы совершаете ошибку, это вовсе не конец Вселенной, а просто указание, подсказка, что в следующий раз нужно сделать по-другому. Обида, как и все наши чувства дана нам неспроста. Она показывает, что ваши чувства задеты, а границы личного пространства бесцеремонно смяты. Некоторые предпочитают “проглатывать” это, игнорируя внутренние посылы своего я, и это ошибка. Некоторые пытаются поквитаться с обидчиком, что тоже не совсем верно. Идя по этому пути вы будете лечить симптомы своей обиды, а не искать ее причину.

Чтобы отыскать причину, вспомните, при каких обстоятельствах вам было неприятнее всего. Что вы подумали вслед словам другого человека, и что именно он сказал. Если причину вы просто “додумали” — ищите проблему внутри себя: “почему эти слова заставили меня так думать?”

loading...

 

Неумение обижаться

Если вы думаете, что обижаться не умеете в принципе, никогда за собой подобного не замечали и ваши друзья могут себе позволить не выбирать выражение в вашем обществе, потому что вас все равно не заденет, вы не правы. Обижаться может каждый. Часто мы маскируем обиду, навешивая на нее бесполезные ярлыки, словно елку шарами украшаем: “я не обиделась, я расстроилась”, “я просто делаю выводы”, “мне все равно, я просто немного нервничаю”. Заметили? Последняя фраза сама себе противоречит. Вы можете называть это чувство как угодно, но факт остается фактом. Вы маскируете свою обиду, занавешивая ее другими понятиями и постепенно привыкаете к ней. Да, именно привыкание — вот, что может быть причиной того, что вы “не обижаетесь”. Как кожа привыкает к ударам и не чувствует боли, если долго бить по одному и тому же месту, так и мы сами подстраиваемся под окружающую среду. “Кожа” постепенно дубеет, и становится менее чувствительной. Но это не значит, что мы не умеем чувствовать.

 

Решение

Чтобы не наделать сгоряча глупостей, за которые потом достанется и вам и вашей гордости, в первую очередь, нужно остаться наедине с собой и подумать. Только ПОДУМАТЬ, а не предаваться самоедству. Найдите причину своей обиды, но помните: не нужно заставлять себя насилно сидеть и напряженно думать, и думать — это не пойдет вам на пользу. Все должно быть максимально мягко, как на сеансе расслабляющего массажа. Если вам так будет легче, представьте, что даете совет другому человеку.

Также совета можно спросить у того, кто вас давно знает: члены семьи, друзья детства, просто близкие. Главное помните: обида — это не плохо. Это всего лишь сигнал нашему я, как тот, который подается в наш мозг, когда мы чувствуем боль.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1