На каком боку нужно спать чтобы хорошо выспаться и не навредить здоровью

На каком боку нужно спать чтобы хорошо выспаться и не навредить здоровью

 

На каком боку нужно спать?

Все мы знаем, что здоровый сон – залог крепкого здоровья. Поэтому, ежедневно сон должен занимать не менее восьми часов в день, вы не должны мерзнуть во сне и спать обязательно на удобном матрасе и подушке, и в правильной позе. Ученые утверждают, что самая правильная поза для сна – поза эмбриона, то есть – на боку. Но, нужно знать на каком же боку следует спать, а этот вопрос сугубо индивидуален.

Кому можно и нельзя спать на правом боку

loading...

Задаваясь вопросом: на каком боку лучше спать, нужно учитывать здоровье человека, когда он принимал пищу и еще очень много факторов. Если у вас проблемы с пищеварением и очень часто беспокоят ожоги, то для вас вопрос на каком боку нужно спать решен – точно не на правом. А вот если вы побаловали себя очень поздним приемом пищи, ваш выбор – именно правая сторона. Сон на правом боку после обильного приема пищи позволит вам уберечь себя от кошмаров. Также, во время сна на правом боку замедляется выведение токсинов из организма, поэтому, сон на правой стороне противопоказан людям с нарушениями в работе лимфатической системы. Если у вас в квартире жарко, тогда тоже лучше спать на правом боку. Также, ученые выяснили, что людей с повышенным чувством тревоги успокаивает именно сон на правой стороне, поэтому, если вас сейчас что-то беспокоит, выбирайте правильную позу для сна.

Что нужно знать о сне на левом боку

Для человека, у которого совершенно нет проблем со здоровьем ответ на вопрос: на каком боку нужно спать – однозначен – только на левом. Во время сна на левом боку желудочный сок находится исключительно в полости желудка. Также, при сне на левом боку не наблюдаются никакие нарушения лимфатической системы: токсины выводятся из организма в нормальном режиме. Помимо этого, сон на левом беку очень рекомендован людям, которые страдают сахарным диабетом. Если у вас проблемы с печенью, тоже лучше спать на левом боку. Также, спать на левом боку медики рекомендую беременным, для них, это самый здоровый сон.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1