4 причины не пропустить обед: Что происходит с организмом без еды?

4 причины не пропустить обед: Что происходит с организмом без еды?

4 причины не пропустить обед: Что происходит с организмом без еды?

Сегодня вы снова заработались и забыли пообедать? Необходимость постоянной включенности в рабочий процесс обеды не жалует. Проблема несбалансированного рациона и нерегулярного приема пищи характерна для большинства людей, успешных в профессиональном плане. Что же происходит с организмом, когда вы пропускаете очередной время подкрепиться? К чему ведет частый «простой» органов желудочно-кишечного тракта? И почему вынужденная диета является причиной переедания, отложения лишнего жира и набора веса? Итак, 4 причины не пропустить обед.

Что случается с телом, когда вы пропускаете прием пищи

Если вы часто пропускаете приемы пищи – по любой причине – вы должны знать, это не проходит бесследно для вашего организма. Итак, что происходит с вашим телом, когда вы пропускаете в очередной раз обед?

4 причины не пропустить обед

loading...

1. Дисбаланс гормонов. Если организм не получает пищу по расписанию, при пропуске очередного приема пищи (хотя бы один раз в день) уровень кортизола в вашей крови увеличивается и это вызывает беспокойство. Инсулин также повышается, а затем резко падает, что приводит к неустойчивому уровню сахара в крови.

2. Проблемы с пищеварением. «Простой» органов желудочно-кишечного тракта может сказаться, к примеру, развитием запоров. Для поддержания нормального пищеварения лучше следовать такой схеме: 3 основных приема пищи и 2 перекуса в день.

3. Усталость и замедление метаболизма. Пропуск приемов пищи замедляет ваш обмен веществ, заставляя вас быстрее уставать. Только регулярное питание позволяет ускорить обмен веществ и способствует сжиганию калорий.

4. Измененное мышление. Вы будете удивлены, но только один пропуск завтрака изменит ваше восприятие пищи. Это приводит в дальнейшем к перееданию: ваше тело на момент ужина будет уже настолько истощенным, что вы ударитесь в обжорство. Последствия известны всем: это приводит к боли в животе, отложению лишнего жира на талии и набору веса.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1