5 продуктов, которые вы должны исключить из рациона, если вы заботитесь о вашей коже

5 продуктов, которые вы должны исключить из рациона, если вы заботитесь о вашей коже

Известная истина гласит: вы – то, что вы едите. Результат гастрономических пристрастий проявляется, в первую очередь, не килограммами, а состоянием кожи лица. Проанализируйте ваш рацион – если в нем преобладают полуфабрикаты, прошедшие предварительную обработку, и молочные продукты, состояние кожи скажет само за себя. Неорганическая еда, а также чрезмерное потребление потенциальных аллергенов (тех же производных молока) чреваты высыпаниями, которые впоследствии принимают хронический характер. Не менее пагубно на эластичность и чистоту кожи влияет и употребление алкоголя.

 

Диетическое и сбалансированное питание – лучшее решение любых проблем, которые проявляются на лице. А если добавить к нему положительное мышление и минимизацию риска возникновения стресса, то и продолжительность вашей жизни существенно возрастет.

 

 

Конечно, стрессы преследуют нас везде, но вы можете пересмотреть свои привычки в питании — как минимум, исключить из рациона следующие 5 продуктов, открывающих путь воздействию свободных радикалов.

 

1. Продукты, которые подвергались обработке, и полуфабрикаты

 

В процессе термической и любой другой обработки часто используются различные разновидности сахара, трансжиры, а также красители и консерванты. Они автоматически снижают содержание полинасыщенных полезных жирных кислот и антиоксидантов, в результате проявляется аллергический дерматит, акне и другие неприятные высыпания.

 

 

 

2. Содержащие глютен продукты 

 

Мало кто знает, но проблемы с кожей могут быть вызваны индивидуальной непереносимостью глютена разной степени. В огромном количестве он содержится в пшенице, ячмене и других зерновых культурах. Согласно данным многочисленных исследований, исключение этих продуктов и их производных (макаронных и мучных изделий) способствует скорейшему исцелению от герпетиформного дерматита, крапивницы и даже псориаза.

 

loading...

 

3. Молочные продукты          

 

Около 75% всех людей на планете чувствительны к лактозе или абсолютно ее не переносят. Безусловно, она незаменима в качестве источника кальция, фосфора и витамина D, однако, с другой стороны, молочные продукты стимулируют секрецию инсулина, благоприятно влияющего на развитие розацеа и угревой сыпи.

 

 

4. Продукты с химическими добавками

 

К этой категории продуктов питания относятся те, в процессе выращивания или производства которых использовались химические добавки, стабилизаторы, эмульгаторы и т. д. Так, в сегменте фруктов и овощей широко применяются пестициды, способствующие быстрому росту и большей урожайности. В колбасном, кулинарном и кондитерском производстве – это синтетические усилители вкуса, увеличивающие срок годности добавки, различные красители. Наиболее подвержены вызываемым ими дерматологическим заболеваниям дети и беременные женщины. Чтобы обезопасить себя, всегда интересуйтесь составом продуктов, особенностями их выращивания и производства.

 

5. Алкоголь

 

Употребление алкоголя – самый верный способ быстро уничтожить кожу. Любой спиртсодержащий напиток обладает мочегонным свойством и приводит к обезвоживанию разной степени тяжести. Вместе с водой кожные покровы покидают такие жизненно важные микроэлементы, как цинк, витамин D и витамины группы В. Вследствие нарушения микробаланса кожа становится более подверженной поражению микроорганизмами и грибковыми инфекциями, с большой вероятностью может стать жертвой разнообразных дерматитов, аллергических реакций, крапивницы и розацеа.

 

Изменить привычки в питании сложно, но вполне реально — это же не из области ракетостроения, в самом деле. Здоровая, богатая незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами пища, умеренность в еде и отказ от алкоголя помогут сохранить молодость и красоту кожи гораздо лучше, чем тонны малоэффективных в действительности кремов и других «волшебных» средств.

 

Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1