Топ-4 суперпродуктов: Must have для красоты и здоровья

Топ-4 суперпродуктов: Must have для красоты и здоровья

Топ-4 суперпродуктов: Must have для красоты и здоровья

Если вы верите в оздоровительную силу продуктов и заботитесь о своей красоте с их помощью, наша статья для вас! Отличная новость: диетологи озвучили названия 4 суперпродуктов, которые не только позаботятся о вашей фигуре, но также замедлят старение, избавят от болезней и поднимут иммунитет. Средство, которое поможет похудеть любой девушке, мечтающей об этом, но в то же время с достаточным запасом полезных веществ, найдется в любом продуктовом магазине. Достаточно просто узнать, какая еда сохранит ваши красоту, молодость и здоровье! Из этого материала вы узнаете на конкретных примеров, какая пища может быть лекарством.

Что такое суперпродукты

Есть продукты питания, которые помогают похудеть, замедляют старение, очищают организм, защищают от болезней, но каждый отвечает за свое направление. А есть такие продукты, которые могут все и сразу. О них наш сегодняшний материал!

Официально термина «суперпродукты» в науке не существует, но есть продукты, которые действительно отличаются своими полезными свойствам от других. Именно поэтому диетологи присвоили им приставку «супер».

Суперпродукты – это продукты, которые одновременно содержат в себе максимум питательных веществ, при этом помогают организму похудеть, и к тому же являются мощнейшим источником антиоксидантов, которые снижают действие свободных радикалов. То есть, употребляя эти продукты ежедневно, вы будете стройнеть, здороветь и хорошеть на глазах.

Маркетологи начали называть суперпродуктами в основном редкие заморские корешки, ягоды и добавки типа ассаи, спирулины, гуараны. Но на самом деле продукты питания с особыми полезными свойствами можно найти на полках обычных супермаркетов.

К базовым суперпродуктам относятся следующие категории.

loading...

1. Ягоды темных цветов

Это черника, ягоды годжи, голубика. В летний сезон особенно налегайте на чернику и голубику, они содержат мало калорий, но очень много полезных веществ. А в зимнее время можно добавлять сушеные ягоды годжи в чай, они тонизирует организм и препятствует появлению новообразований.

2. Зеленые продукты

Это брокколи, шпинат, салат-ромен. Эти продукты укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечнососудистой системы, предотвращают некоторые тяжелые заболевания, в том числе – рак и диабет. Брокколи можно готовить на пару, а зелень добавлять в салаты и готовые блюда в сыром виде.

3. Продукты с полезными жирами

Это лосось, авокадо, орехи и семечки. Эти продукты являются лучшими источниками жирных кислот омега-3 и полиненасыщенных жиров. Полезные жиры поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, позволяют хорошо функционировать бронхам, нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет, подавляют аллергические состояния. А еще эти продукты – пищевой must have для красоты. Именно жирные кислоты отвечают за состояние кожи, волос и ногтей.

4. Полезные злаки

Это овсянка, просо и гречиха. Эти продукты – источники витаминов группы В, белка и клетчатки, которые предотвращают возникновение сердечных заболеваний и диабета. Кроме того, они являются сложными углеводами, а, значит, отличным источником энергии.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1